Tu souhaites prendre du poids, de la masse musculaire et gagner confiance en toi ? Nous avons ce qu’il te faut!
Prêt(e) pour changer de lifestyle et de mindset en 6 semaines d’entraînement ? Let’s gooooo ! 👊🏾 Débutant ou avancé, ensemble on va te construire un mental d’acier pour créer de nouvelles habitudes saines, t’apprendre à réaliser les exercices avec la bonne posture et te donner les meilleurs conseils pour réussir ta prise de masse et tes entraînements.
Pour cela, munis toi, de ta serviette, ton tapis, une bande de résistance, une corde à sauter et des haltères entre 5 et 20 kilos. (2 petits poids et un poids lourd feront très bien l’affaire). Si tu n’as pas accès à des poids tout de suite, pas d’inquiétude tu peux utiliser de grandes bouteilles d’eau et un sac rempli de livres.
Ton programme comprend :
- Un plan d’entrainement évolutif sur 6 semaines pour te tonifier tout le corps, dessiner ta taille, développer tes muscles fessiers et améliorer ton cardio. Ainsi que, maximiser la croissance de tes muscles et gagner en force et puissance.💪🏾
- Des entraînements de 30 à 50 min, 4-5 fois par semaine répartis en full body, upper body et lower body & booty workout.🔥
- De courtes vidéos de démonstration de chaque exercice ainsi que leur simplification.
- Un guide alimentaire avec des astuces et recettes healthy pour chaque repas aux saveurs caribéennes.
- Des conseils et infos pour que tu puisses tout savoir sur la prise de masse et comment la réussir.
- Des astuces pour te bâtir un bon mindset et un fort mental pour rester motivé, te dépasser et t’accompagner vers tes objectifs. (Tu t’entraines parce que tu aimes ton corps, pas parce que tu ne l’aimes pas, keep that in mind 😉).
So, ready pour devenir la meilleure version de toi-même ?
Muscle Gain
Tu es prêt(e) à te prendre en main, à (re)prendre le contrôle de ta vie et de ton corps? Tu es motivé(e) pour suivre un programme sportif qui changera ton lifestyle durablement? Tu es au bon endroit! Ce Ebook c’est ton plan pour atteindre tes objectifs et développer un mental d’athlète, il ne te reste plus qu’à exécuter et à apprécier chaque étape de cette nouvelle aventure.
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